食事の量を減らすとき、なんとなく申し訳ない気持ちになります。

「お腹が空いてるんじゃないか」「もう少しあげたらよかった」——そういう迷いが頭をよぎる。おねだりする目を見ていると、あと少しだけ、と思ってしまう。愛情の表現として、食べさせたいという気持ちは自然なことです。

でもある研究を読んで、その「少し減らす」が、実は最も大きな贈り物だったかもしれないと思うようになりました。

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